1. 거울 보면서 표정 연습하기

[출처] 얼굴작아지는법|작성자 민퀸

최대한 안면 근육을 자주 움직여 얼굴이 살찔 틈을 없애자.

거울 보면서 생긋 웃는 표정을 짓거나 찡그리는 식으로 근육을 자주 풀어주자.

 

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2. 습관적으로 턱을 괴는 습관은 안되요~.

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왜냐하면 턱을 괴는 습관은 혈액순환이 원활이 진행되는 것을 막아 얼굴붓기가 쉽게 생기기 때문이에요


3. 껌 씹으면서 얼굴 근육 단련하기

[출처] 얼굴작아지는법|작성자 민퀸

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혀를 움직여 얼굴 표정을 단련시키는 것.

껌을 씹으며 혀끝을 둥글게 만 다음 껌을 캐치볼하듯 좌우 양쪽으로 움직이는 것을 반복한다.

식후마다 좌우 10회 반복한다.

 

 

 

 

4. 오랫동안 앉아 있는 습관은 안되요.

 

오랫동안 앉은 상태로 있으면 몸의 혈액순환이 되지 않는 동시에

얼굴이 푸석푸석해지고 얼굴/몸이 붓기 때문에 수시로 일어나서 몸을 풀어주는

습관을 가져 얼굴작아지는법을 가능케 할 수 있어요

 

 

 

 

5. 의자에 앉을 때는 올바른 자세로 허리를 곧게 펴고 다리는 가지런히 해요.

습관적으로 다리를 꼬고 앉거나, 무릎을 꼬고 앉는 자세는 척추를 타고 올라와

목 부분에 부종이 생길수 있어 얼굴이 커질수 있답니다


6. '아-에-이-오-우'체조


우리가 평소 사용하는 얼굴 근육은 훨씬 적다.

소곤소곤 말하기 보다 '아-에-이-오-우'등 입을 크게 벌려 발음 연습을 하면 찐 얼굴살도 자연스럽게 빠진다.

얼굴에 근육통이 일어날 정도로 입을 크게 움직이는 것이 포인트다.

 

 


7. 매일 신선한 과일과 채소를 섭취해 주세요.

[출처] 얼굴작아지는법|작성자 민퀸

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신선한 과일과 채소 섭취는 피부에 생기를 불어 넣는 동시에 비타민과 무기질 섭취로 피부에 영양 공급을 해준답니다.

영양공급을 통한 원활한 혈액순환으로 탄력 있는 얼굴로 가꾸어 얼굴이 작아지는데 일조를 할 수 있답니다.

 

 


9. 어깨운동으로 목근육 풀기

뭉친 목 근육을 풀어주면 턱 선이 훨씬 갸름해진다.

팔을 교차시켜 어깨를 감싸고 팔꿈치를 어깨 높이만큼 올린 후 천천히 어깨로 8자를 그리되 머리는 움직이지 않는다.

매일 1 ~ 2분 정도 실시하면 효과적이다.

[출처] 얼굴작아지는법|작성자 민퀸

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Posted by 데니즈T 데니즈T


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