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오대산 등산코스 맑은 공기와 하늘을 보면서 자연을 걸을 수 있는 등산! 한국의 산 중에 오대산의 등산코스를 보는 방법을 알려드릴게요. 오대산 등산코스 소개사이트로 이동해주세요. 그러면 위처럼 오대산 두로봉 코스, 동대산 코스, 상왕봉 코스, 소금강 코스, 비로봉 코스, 선재길 코스, 계방산1코스, 계방산2코스를 지도상으로 확인할 수 있습니다. 위처럼 오대산 각 등산코스의 상세구간, 일정, 소요시간, 거리, 난이도, 연락처를 확인할 수 있어요. 위처럼 지도를 확대하거나 축소하여 등산코스를 확인할 수 있습니다. 아래로 스크롤을 내리시면 오대산 등산코스의 탐방로 구간별 난이도를 볼 수 있어요. 좀더 내리시면 위처럼 코스 소개가 간단히 나와있고, 오대산 등산코스의 구간별 거리 및 시간, 그리고 소개가 나와있습니다. 위처럼 오대.. 2017. 12. 7.
BMI 계산하기 BMI지수는 한국어로 체질량 지수를 뜻합니다. 체중과 키를 통하여 비만도를 나타낸 것입니다. BMI 따른 비만도는 나라별로 다릅니다. 국내 대한비만학회에서 정한 비만률은 아래와 같습니다. 고도 비만 : 35 이상 중등도 비만 : 30 - 35 경도 비만 : 25 - 30 과체중 : 23 - 24.9 정상 : 18.5 - 22.9 저체중 : 18.5 미만 키에 따라서 적절한 체중을 유지하는 것이 좋습니다. 하지만 BMI 지수는 단순히 체중과 키를 이용하여 계산한 비만도입니다. 따라서 체중을 낮지만 체내에 근육량이 적고 체지방이 많은 경우에는 BMI 지수를 기준으로 하였을 때 비만이 아니라고 판단될 수 있습니다. 그러므로 인바디 측정을 통해 체성분의 구성을 확인하여 자신의 체지방량과 근골격량을 체크하는 것이.. 2017. 8. 23.
기초대사량 계산기 왜 나는 물만 먹어도 살이 찌고, 주변 사람들은 많이 먹어도 살이 찌지 않을까? 이런 생각을 해보셨을 것입니다. 그 이유는 생명을 유지하면서 사용되는 칼로리, 즉 기초대사량의 차이 때문입니다. 많이 먹어도 살이 찌지 않는 사람들은 대게는 기초대사량이 높은 사람들입니다. 기초대사량은 사람마다 다르지만 간단하게 계산해볼 수 있는 방법이 있습니다. 도봉건강이음터에서는 각종 건강수치를 계산할 수 있는 건강계산기를 제공합니다. 아래의 링크를 클릭하시면 도봉건강이음터로 이동합니다. 도봉건강이음터 홈페이지에서 '건강계산기'를 클릭해주세요. 링크 : http://u-health.dobong.go.kr/ 그러면 위처럼 건강계산기가 나타납니다. 건강계산기에서는 활동량, 영양, 생리/가임일, 비만도, 복부비만도, 기초대사량.. 2017. 6. 17.
음식 칼로리 계산기 이용하기 다이어트에서 중요한 것 중 하나가 식단조절입니다. 그래서인지 음식을 먹을 때면 신중하게 생각하고 먹죠. 혹은 충동적인 마음에 맛있는 음식을 먹고, 먹고난 후에야 후회하는... ㅠㅠㅠ 이런 일을 반복합니다. 음식의 칼로리를 계산하여 음식의 위험성(?)을 자각할 수 있다면 효과가 있을까요? 커브스 코리아에서는 음식 칼로리 계산기를 제공합니다. 네이버 검색 사이트에 '커브스 코리아'를 검색하세요. 그리고 커브스 코리아로 이동합니다. 상당 메뉴를 보시면 건강 다이어리에 '칼로리 계산기'가 있죠? 여기서 음식별로 칼로리 계산을 할 수 있습니다. 음식 별로 칼로리와 영양정보를 파악할 수 있습니다. 음식, 식재료, 가공식품 별로 구분되어 있고 해당 분류에 상세 분류가 있습니다. 저는 치킨을 좋아하기에 튀김류를 클릭하.. 2017. 5. 31.