웰빙3 바르게 잠자는 방법/숙면 취하는 방법 잠자는 방법 : 규칙적으로 일어나는 습관 몇시에 일어나던 항상 같은 시간에 일어나는 습관이 중요합니다.옛날 조선시대때 알람시계가 있었겠나요?어릴때부터 규칙적으로 일어나던 습관 덕분에 조상들은 부지런히아침 일찍 일어나 농사일, 어부일등 하루를 생활 할 수 있었어요.사람의 몸은 그만큼 규칙적인 생활에 잘 적응하기 때문에항상 규칙적인 시간에 일어나면 저절로 잠에서 깨게 됩니다.이러한 습관은 1주일만 노력해도 금방 몸에 길들일 수 있어요.그리고 종종 쉬는날, 휴일엔 늦잠을 자고 싶잖아요 ?늦잠은 평소 일어나는 시간보다 2시간 이내정도만 주무시는게 좋아요.너무 많이 자면 애써 만든 패턴이 깨지기 쉬우니까요^ ^ 잠자는 방법 : 낮에 졸음이 온다면 15~20분 낮잠 본래 사람은 아침에 일어난 뒤 6 ~7시간이 지나.. 2012. 8. 8. 안구건조증이란 무엇인가? 히터, 전기난로 등 난방기구가 안구 건조 불러 [쿠키 건강] #대리 2년차인 김재윤(30·남)씨는 운전 중일 때나 혹은 술자리에서 눈이 퍽퍽해지는 것을 자주 느낀다. 안과를 찾아 검진을 받은 결과, 운전 중 사용했던 히터와 술자리 과음이 원인이라는 진단을 받았다. 겨울이 되면서 안과를 찾는 사람들이 많아졌다. 눈이 시리고 자주 충혈되고 건조함을 심하게 느끼는 환자들이 눈에 띄게 늘었다. 안구건조증을 호소하는 연령층은 컴퓨터 사용이 많은 직장인이 대부분이다. 하지만 최근 들어 10대 청소년과 40~50대 중장년층의 안구건조증도 늘고 있다. 안구건조증은 눈 건강 약화 외에도 일상생활의 사소한 습관으로 인해 발생하거나 악화될 수 있다. 겨울철 찾아오는 불청객, 안구건조증의 원인과 치료법, 안구건조증에 치명적인.. 2012. 8. 6. 건강을 먹을래요~ 양파 이야기. 제가 옛날에는 해파리보다 먹기 싫던 양파입니다. 그런데 양파의 매력에 홀린 건 바로 짜장면 덕분이죠. 짜장면을 시키면 단무지와 양파, 그리고 춘장을 주잖아요? 저는 옛날에 단무지만 쏘옥~ 먹었답니다. 그런데 아버지께서 양파를 한번 먹어보라는 권유에 결국 먹었는데, 그 맛이 끝내줬습니다. 모두 아시다시피 양파는 몸에 좋다는 걸 아실겁니다. 하지만 양파를 주 재료로 한 요리는 그다지 만드시지를 않죠. 뭐... 찌개에 넣어 끓이거나, 라면에 넣어 끓이기만 하시죠?? 옛날 이집트에서 피라미드를 쌓을 때 노예들이 2t이 넘는 돌덩이를 운반할 수 있었던 것은 노예들에게 매일 양파를 먹였기 때문이라고 합니다. 이제 양파하고 친해져 봅세다~~! * 양파의 효능 양파는 자극적인 냄새와 매운맛이 강한데, 이것이 육류나 생.. 2008. 8. 16. 이전 1 다음
