오메가3 효능 오메가3 먹는법

오메가3효능 / 오메가3먹는법

오메가3는 몸에 좋은 지방산으로 체내에서 만들어지지는 않습니다.
음식물을 섭취하며 보충할수 있는 지방산으로 음식물은 통해선 소량만 섭취가 가능합니다.

오메가3 효능 오메가3 먹는법

그래서 대부분 캡슐로 만들어진 오메가3를 먹고 건강식품으로 자주 찾습니다.

시중에서도 쉽게 찾아볼수 있으며 다양한곳에서 구매가 가능합니다.

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오메가3는 연어, 고등어, 멸치 등 생활에서 얻을수 있는 음식을 통해서도 얻을수 있습니다.

그렇지만 대부분 소량이기 때문에 많은 섭취가 불가능하여 오메가3 보충제를 찾습니다.

오메가3는 인스턴트 음식 또는 동물성 지방을 과다섭취 했을시 문제점을 해결합니다.

위의 음식들을 과다섭취하면 혈액상 문제가 발생하는데 이때 관련질병을 예방합니다.

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오메가3의 함유된 EPA, DHA 성분은 혈액응고작용을 완화시키는 효능이 있습니다.

혈액순환을 도와주고 관련 질병에 대한 예방이 가능한 몸에 좋은 성분입니다.

평소에 식습관이 바르지 않거나 문제가 있다고 생각하신다면 오메가3 추천합니다.

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