수면 취하는 방법1 바르게 잠자는 방법/숙면 취하는 방법 잠자는 방법 : 규칙적으로 일어나는 습관 몇시에 일어나던 항상 같은 시간에 일어나는 습관이 중요합니다.옛날 조선시대때 알람시계가 있었겠나요?어릴때부터 규칙적으로 일어나던 습관 덕분에 조상들은 부지런히아침 일찍 일어나 농사일, 어부일등 하루를 생활 할 수 있었어요.사람의 몸은 그만큼 규칙적인 생활에 잘 적응하기 때문에항상 규칙적인 시간에 일어나면 저절로 잠에서 깨게 됩니다.이러한 습관은 1주일만 노력해도 금방 몸에 길들일 수 있어요.그리고 종종 쉬는날, 휴일엔 늦잠을 자고 싶잖아요 ?늦잠은 평소 일어나는 시간보다 2시간 이내정도만 주무시는게 좋아요.너무 많이 자면 애써 만든 패턴이 깨지기 쉬우니까요^ ^ 잠자는 방법 : 낮에 졸음이 온다면 15~20분 낮잠 본래 사람은 아침에 일어난 뒤 6 ~7시간이 지나.. 2012. 8. 8. 이전 1 다음