운동9 키커지는방법/키커지는운동/키커지는스트레칭 키가 작아 고민하는 분들이 많은데, 이 글에서 키커지는 방법에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 대표적으로 성장판을 자극할수 있는 운동을 꾸준히 하시면 키 커지는데 큰 도움을 줍니다. 성장판을 자극시키는 운동에는 농구, 배구, 줄넘기등이 있는데 주로 점프를 많이 하는 운동들입니다. 실제로 제 지인중에 배구를 3년정도 꾸준히 하였더니 2년만에 15센티가 자라는것을 옆에서 지켜보았습니다. 유전적인 요인은 불가 23%에 지나지 않기 때문에 후천적으로 얼마든지 키가 더 클 수 있습니다. 고관절 바로잡기 첫번째 키커지는운동 바로 고관절 부위입니다. 두손에 앞에 놓인 다리를 올려놓고 상체와 뒷쪽 다리를 곧게 펴줍니다. 골반을 내려서 체중을 앞다리에 실어주고 10초간 정지합니다. 이 동작을 2-3회 반복해줍니다. 고.. 2012. 8. 15. 이전 1 2 3 다음
